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[其它] 春节已过,学期伊始,女生们一定要做一件事!!!

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发表于 2013-2-27 23:30:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

    寒假春节,相信不少学生MM们呆在家里,面对各种令人馋涎欲滴的美味,绝对忍不住好好享受一番。在大饱口福之后,你是否感觉肠胃隐隐不适,身材微微发胖,脸上痘痘也在滋长呢?快开学了,这种情况如何在男生面前自信飞扬?

    趁着还有时间,赶紧来做一件事——清肠!肠道内积累的很多的垃圾毒素,通过清肠排出去,肠胃才不会受折腾,身材也会恢复以前的曼妙。肠道内毒素清除,其反映在脸上的痘痘才会消失无踪。


1
、晨起一杯蜂蜜水

    假日里大吃大喝,早就让肠胃堆积了不少废物。想要清除肠道废物,不妨每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水。蜂蜜水不仅能润肠通便,加快肠道蠕动,让体内的废物更快排出来,还能让皮肤红润有光泽!


2
、早餐选用高纤维食物

    仅仅喝蜂蜜水并不能完全解决油腻问题,还需要摄入高纤维的食物,才能够帮助肠胃更好地清除体内的油腻脂肪等废物。比如燕麦片是富含纤维的食物,可作为早餐选用。


3
、午餐清淡低油盐

    午餐时选择清淡低油盐、低脂肪、低蛋白食物,多摄入蔬菜、水果以及碳水化合物,尽量避免食用过于油腻的肉类。即使不得不吃,也最好选择以水煮、清蒸的方式烹饪,这样才能最大程度降低食物的油腻程度。


4
、睡前进行清肠瑜伽

    清肠瑜伽对清除肠胃内的油腻和脂肪相当有效。具体的清肠瑜伽动作是:直立,两脚分开与肩同宽。同时吸气,双臂慢慢举过头部,呼气同时十指交叉、翻转手腕,掌心向上,五个呼吸后,呼气,双臂带动上身慢慢弯下,直至与地面体平行。每天坚持十分钟清肠瑜伽,一个星期就能见到明显效果。

    其实,上面这些都是普通的清肠方法,要达到更彻底的清肠效果,还需再来个清肠SPA。怎么个SPA法?现在参与转发微博活动,便有机会尝试让你浑身舒畅、神清气爽的清肠SPA体验之旅哦!(详情请见“清肠啦”官网)。

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